Det har blitt vanligere å bruke kosttilskudd for å fremme resultat og og ytelse under trening.
Pre workout, ofte forkortet til PWO, er et kosttilskudd som inntas før trening, som øker intensitet og ytelse under treningsøkten. Det har kjapt vokst til å bli et av de vanligste kosttilskuddene blant aktive innenfor trening.
Pre workout kan være et fantastisk middel for å gi deg det lille ekstra under treningsøkten. Den inneholder næringsstoffer som koffein, aminosyrer og vitaminer som gir deg følelsen av å ha mere energi, mindre melkesyre i musklene, og som ofte øker muskelkraft og fettforbrenning. Det er viktig å ha et naturlig og sunt forhold til kosttilskudd, hvor en ikke overskrider anbefalt daglig dose, og ikke erstatter et vanlig kosthold med kosttilskudd.
En god huskeregel er at «Et kosttilskudd skal ikke ersatte, men styrke et kosthold.»
Her finner du oversikt over de beste Pre workoutene som virkelig hjelper deg å pushe grensene:
VÅRE favoritter
| SJEKK PRISEN → |
| SJEKK PRISEN → |
| SJEKK PRISEN → |
Pre Workout (PWO) Test: Alle våre favoritter
Pre workout er som mye annet, hvor forskjellige typer har forskjellige egenskaper.
Vi har i denne pre workout testen sammenlignet 9 forskjellige pre-workouter, slik at det skal være lettere for deg å velge den som passer eg best. Vi har ikke selv testet de ut, men baserer oss på andre tilgjengelige kilder og beskrivelser.
| BILDE | PRODUKT | |
|---|---|---|
#1 TEST VINNER  | C4 Pre workouten har blitt utviklet med et bestemt fokus på å gi deg best mulig pump, fokus og energi under treningsøkten | SJEKK PRISEN → |
Et Godt Fokus  | F-cked Up Joker Edition F-cked Up Joker Edition fra Swedish Supplements er en ekstrem potent PWO (pre workout) som gir pump, fokus og energi! | SJEKK PRISEN → |
Energibombe  | The Butcher The Butcher - Nå er den her! Det omtalte Preworkoutproduktet som er en etterfølger til suksessen Fucked Up. Swedish Supplements har gjort det igjen! | SJEKK PRISEN → |
Billig Og Bra  | EAA Hardcore EAA Hardcore – Et etterlengtet EAA-produkt fra det tunge varemerket Chained Nutrition! Essensielle aminosyrer med ekstra arginin og citrulline malate. | SJEKK PRISEN → |
Gir Skikkelig Muskelpump  | Gold Standard Pre-Workout Pre workout spesielt utviklet for å ta treningen til et høyt nivå | SJEKK PRISEN → |
Markedets Billigste Workout  | Smart supps PWO Bamix Swissline er en stavmikser som blir omtalt som den stille velgjøreren, og er en av topproduktene til det sveitsiske selskapet som produserer kjøkkenredskap for privatmarkedet. | SJEKK PRISEN → |
Kraftig Pre Workout  | Off The Hook Off The Hook er den mest effektive og kraftigste PWO'en til nå fra Chained Nutrition. Det er et gjennomtenkt og potent PWO (Pre-Workout) som er utviklet med tanke på de som trener tungt og tøft. Tør du teste? | SJEKK PRISEN → |
Markedets Beste Pre Workout  | Hemopump Adrenaline Rush Om du noen gang i fremtiden skal slå rekorden din i markløft, knebøy eller benkpress er det nesten garantert at det skjer takket være C4 | SJEKK PRISEN → |
En Komplett Pre Workout  | Mr. Hyde Nitro X En meget komplett PWO, som egner seg både for de engasjerte innenfor kroppsbygning, og for de innenfor utholdenhetstrening | SJEKK PRISEN → |
1. C4 – Best i Test
Verdens mest solgte Pre workout
Om vi skulle brukt ett ord for å beskrive C4, så hadde det vært «Eksplosiv.»
Pre workouten ble verdenskjent i 2011, og etter det har formulaen kun blitt forbedret. Den hjelper deg virkelig med et intenst fokus, eksplosiv energi, utrolig pump og god utholdenhet.
Om du noen gang i fremtiden skal slå rekorden din i markløft, knebøy eller benkpress er det nesten garantert at det skjer takket være C4.
Flere gode smaker å velge mellom
Du kan velge mellom Blåbær, Fruit Punch, Eple og vannmelon.
De personlige favorittene er fruit punch og eple, og de anbefales på det høyeste.
For å oppsummere hvordan den fungerer så gir den deg:
- Skikkelig energiboost
- Fokus og konsentrasjon under treningen
- En skikkelig god pump
- Rå eksplosivitet
2. F-cked Up Joker Edition– Et Godt Fokus
En ekstremt potent PWO
F-cked Up Joker Edition er utviklet for å gi deg best mulig fokus, pump, effekt og utholdenhet.
Med godt kjente og velprøvde ingredienser får du en skikkelig energiboost, som gjør at du kan trene lengre og hardere.
Noe av det som en merker best med kosttilskuddet fra Swedish Supplements er at man blir vanvittig fokusert. Man blir motivert og engasjert for å dra på trening – det vil derfor være et svært gunstig for den som trenger den ekstra dytten for å dra på trening.
Oppsummert
- Godt fokus
- God pump
- God motivasjon til å trene
3. The Butcher– Energibombe
Etterfølgeren av F-cked Up Joker Edition
The Butcher er etterfølgeren til F-cked Up Joker Edition, som har vært et av markedets mest populære kosttilskudd.
Den største forskjellen er at The Butcher er langt kraftigere, og en langt større energibombe.
The Butcher er utviklet for å gi de samme egenskapene som sin forgjenger – pluss at den har en vanvittig oppkvikkende effekt.
Oppsummering
- Meget oppkvikkende
- Sterkt fokus
- God pump
- Motiverende
4. EAA Hardcore– Billig Og Bra
For muskelbyggeren
EAA Hardcore, produsert av Chained Nutrition, er et kosttilskudd som inneholder frie essensielle aminosyrer og ekstra arginin og citrulline malate. Dette er naturlige stoffer som øker blodtilførselen til musklene, stimulerer muskelvekst og motvirker nedbrytning av muskler.
Produktet er utviklet for muskelbyggere som ønsker å maksimere resultatet av treningen.
Kan brukes både før og etter treningsøkten
Produktet er uten koffein, og inneholder stoffer som gir deg mest mulig effekt av selve treningen.
Derfor kan en ta tilskuddet både før og etter treningsøkten.
Oppsummering
- Gir deg mest mulig effekt av treningen
- Øker blodtilførsel til musklene
- Stimulerer muskelvekst
- Øker restitusjon
- Motvirker nedbrytning av muskler
5. Gold Standard Pre-Workout– Gir Skikkelig Muskelpump
En klassisk pre workout
En populær og meget kraftig PWO fra Optimum Nutrition.
Pre workouten er spesielt utviklet for å ta treningen til et høyt nivå. Dette gjør den gjennom å øke fokuset, muskelpumpen, ytelsen og fettforbrenningen.
Etter at Gold standard utviklet en egen pre workout har den blitt meget populær.
Det er nettopp fordi det er en så komplett pre workout.
Tilskuddet har et høyt koffeinnivå, aminosyrer og kreatin – dette vil totalt gi deg mere energi, sterkere muskelpump, høyere ytelse og fettforbrenning.
Oppsummering
- Øker fettforbrenning
- Øker fokus
- Stimulerer muskelvekst
- Øker blodtilførsel til musklene
6. Smart supps PWO– Markedets Billigste Workout
Rimelig prestasjonsbooster
Smartsupps PWO er sammensatt av de klassiske ingrediensene i pre-workout, og gir deg et skikkelig push før treningen.
Dette er det perfekte produktet for deg som ønsker mest mulig ut av treningen, men fortsatt holde prisen nede.
Det er av leverandørens regi at tilskuddet er såpass rimelig. De står for store deler av produksjonslinjen selv, derfor kan produktet igjen være billigere for kunden. Det brukes mindre penger på design, markedsføring og unødvendig emballasje, og det kjøpes inn i store volum.
Så du er sikret god kvalitet, til en veldig billig pris.
Kosttilskuddet er utviklet for å gi deg økt konsentrasjon, økt utholdenhet – rett og slett det et kosttilskudd skal gjøre.
Oppsummering
- Mye for pengene
- Økt konsentrasjon
- Økt utholdenhet
7. Off The Hook – Kraftig Pre Workout
For den som trener tungt og tøft
Off the hook er utviklet for å være brutal, rå og effektiv. Det er virkelig en pre workout som river, og er lagd for de som virkelig trener mye og tungt.
Tilskuddet er den kraftigste pre workouten fra Chained Nutrition, noen gang. Og er virkelig markedets versting. Den er derfor beregnet for erfarne atleter, som har brukt slike kosttilskudd før.
Sylskarpt fokus, eksplosiv pump og god utholdenhet
Selve målet til Off the hook er å gi kraftigst mulig virkning.
Og med effektive ingredienser og solide doser – er det akkurat det Off the hook gir.
Aminosyrer, koffein og andre naturlige stoffer er tilsatt i kosttilskuddet for å gi best mulig effekt. Kreatinglukonat og beta-alanin virker for å øke styrken i musklene, og tålegrensen for melkesyre. Flere andre aminosyrer maksimerer pumpen og gir bedre utholdenhet. Og koffein gjør deg mere mentalt forberedt og musklene skjerpet.
Oppsummert
- Markedets råeste PWO
- Eksplosiv styrke
- Økt fokus
- Høy effekt
8. Hemopump Adrenaline Rush – Markedets Beste Pre Workout
Pump, fokus og energi!
HemoPump fra SNS Biotech har raskt vokst til å bli en av de mest populære pre workoutene i fitness- og kropssbyggermiljøet. Og det er ikke uten grunn at HemoPump har vært så populær.
Pre workouten har blitt utviklet med et bestemt fokus på å gi deg best mulig pump, fokus og energi under treningsøkten. Samtidig som den gir deg en eksplosiv styrke og minker melkesyren i musklene.
Dette er noe man virkelig kjenner under treningsøkten, dosen (1 måleskje) inntas 30-40 minutter før trening. Man kjenner virkelig at man blir fokusert og dedikert under treningsøkten og at kroppen leverer godt.
Flere gode smaker
Man kan velge mellom smakene: lemonade, appelsin, tropisk frukt, sitron-cola, green punch og fruit punch.
Smaksmessig er lemonade og tropisk frukt mine personlige favoritter ettersom det nærmest smaker som en drink. (Bland 1 måleskje med 3-4 dl vann).
Varer deg lenge
Noe av det som gjør at denne modellen er markedets beste er at den gir deg en meget høy intensitet og høyt fokus gjennom hele treningsøkten. Slik kan du trene hardt, tungt og lenge.
For å oppsummere hvordan den fungerer så gir den deg:
- God utholdenhet
- Energiboost
- Fokus og konsentrasjon under treningen
- En skikkelig god pump
- En god smaksopplevelse
9. Mr. Hyde Nitro X– En Komplett Pre Workout
Gir både eksplosivitet og utholdenhet
Oppkalt etter den onde Mr. Hyde fra «Dr. Jekyll og Mr. Hyde» som har drukket sin egen eliksir, har denne pre workouten gjort seg fortjent som en av de mest populære valgene på markedet i dag.
Pre workouten fra Pro Supps er utviklet for å gjøre musklene best forberedt på treningsøkten. Den har melkesyrehemmende aminosyrer, koffein for å gi deg mest mulig energi, kreatin og leucin som virker muskelbyggende. Totalt sett er det en meget komplett PWO, som egner seg både for de engasjerte innenfor kroppsbygning, og for de innenfor utholdenhetstrening.
Disse smakene anbefaler vi
Man kan velge mellom Blue razz, Lollipop, Miami vice og green apple.
Personlige favoritter var lollipop og green apple ettersom de smaker som en drink.
Oppsummering av egenskaper
- Både utholdenhet og eksplosivitet
- Virker muskelbyggende
- Gir en god pump
Trener Du Ofte?
Vi har testet markedets mest populære proteinpulver
Sjekk vår test av proteinpulver her.
Hva er Pre Workout?
I løpet av de siste årene har fokus på trening, kosthold og livsstil vist en stor økning i Norge.
Dette har også, i stor grad, påvirket salg og bruk av kosttilskudd. Om kosttilskudd brukes riktig kan det øke motivasjon, styrke livsstil og treningsprogresjon. I den forbindelse er det viktig å ha et sunt forhold til kosttilskudd, ikke overstige anbefalt daglig dose, og fortsatt fokusere på å ha et sunt kosthold og en sunn livsstil.
Et kosttilskudd vil kunne øke prestasjon og progresjon, men ikke erstatte vanlig kosthold.
Av kosttilskuddene tilgjengelig i dag, har det blitt veldig utbredt med prestasjonsøkende tilskudd, omtalt som pre workout.
Pre workout, eller PWO, er et kosttilskudd som skal inntas før trening, hvor intensjonen er å øke intensiteten og ytelsen under treningsøkten.
Pre workout inneholder næringsstoffene koffein og aminosyren beta-alanin som gir deg mere energi, og mindre melkesyre i musklene. Ofte er det også tilsatt kreatin, vitaminer og andre aminosyrer som skal øke fettforbrenning eller muskelkraft.
Pre workout kan derfor være et gunstig middel for å øke prestasjon under trening, du vil derfor kunne prestere på et høyere nivå enn vanlig under trening.
Det er ofte en høy konsentrasjon av koffein og andre midler i Pre workout. Les derfor informasjon og brukermanual. Dette står ofte bak på boksen.
Hvordan bruker man Pre workout?
Pre workout skal øke intensiteten og prestasjonen under trening. Det skal derfor tas i forbindelse med treningen. Det varierer litt fra versjon til versjon – men som regel er det 45-30 minutter før trening.
Det er ikke anbefalt å ta Pre workout 2-3 timer før en skal sove. Koffein og andre prestasjonsfremkallende midler er ofte forstyrrende for søvn og avslapning.
Ikke ta mere enn anbefalt dose. Kosttilskudd er klinisk testet for å finne ut hvor godt de fungerer, og for at de er sunne for kroppen. Leverandørene har derfor gitt anbefalte doser, disse skal en forholde seg til.